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情绪小怪兽，你还好吗？
—— 看见你的情绪，拥抱真实的自己

你有没有过这样的体验：

早上挤地铁，被人踩了一脚，心里莫名烦躁，一整天都提不起劲？
工作 deadline 迫在眉睫，却忍不住刷手机，越刷越焦虑，越焦虑越不想动？
和伴侣吵架，明明心里委屈得要命，却硬撑着说“我没事”，然后一个人偷偷抹眼泪？

这些，都是我们的情绪在作祟。

情绪，就像一个个小怪兽，住在我们心里。它们有时可爱，有时调皮，有时也会张牙舞爪，让我们不知所措。

我们常常习惯性地压抑情绪，认为负面情绪是不好的，是软弱的象征。但其实，情绪本身没有好坏之分，每一种情绪都有它存在的意义。

愤怒，是在提醒我们，我们的界限被侵犯了，我们需要保护自己。
悲伤，是在告诉我们，我们失去了重要的东西，我们需要时间去哀悼。
焦虑，是在提醒我们，未来存在不确定性，我们需要做好准备。

当我们试图压抑、忽视情绪时，它们并不会消失，反而会以更强烈的方式爆发出来， 比如失眠、头痛、胃痛等身体症状，或者暴躁易怒、情绪低落等心理问题。

与其与情绪对抗，不如试着去看见它，接纳它，理解它。

当你感到愤怒时，可以试着深呼吸，问问自己：“我为什么生气？我的需求是什么？”
当你感到悲伤时，可以允许自己哭出来，或者找一个信任的人倾诉。
当你感到焦虑时，可以试着把担心的事情写下来，并制定应对计划。

当然，有时候，我们也会感到情绪失控，无法自拔。这时，寻求专业的心理咨询帮助是一个明智的选择。

心理咨询师就像一位情绪教练，可以帮助你：

识别和理解你的情绪：帮助你了解情绪背后的原因，以及它们如何影响你的想法和行为。
学习健康的情绪调节方法：教你如何有效地管理情绪，避免情绪失控。
提升自我认知和情绪管理能力：帮助你更好地认识自己，接纳自己，活出更轻松、更快乐的人生。

每个人都会有情绪，这很正常。重要的是，我们要学会与情绪和平共处，让它成为我们生活的助力，而不是阻力。

如果你正在被情绪困扰，请不要犹豫，勇敢地寻求帮助。 你值得被看见，被理解，被温柔以待。

记住，你并不孤单，我们一直都在。

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有YY情绪可咨询

HSY8802DZZ

其实豆包可以帮到你

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等你来爱娥

早上英德哪 有地铁啊，不要乱造谣