coco3168

学习游泳第十天，一直有按照教练指示做动作，但就是感觉自己用的是蛮力，不是巧劲，这样导致自己四肢很疲惫，最尴尬的使了力气却还是游不动，游不快😩😩😩。有高手可以赐教一下吗？🥹🙏🏻

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坚持就是胜利，反正包教会。
原帖由 英德一小虫 于 2024-7-1 08:52 发表

回复：话虽这样，但是每天去到真游不动，两腿好酸痛，感觉是在浪费时间。

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年级大了才来学游水，进度条是会慢一点的啦。
原帖由 谢必安 于 2024-7-1 10:10 发表

回复：

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感谢以上各位朋友的关注，昨天终于感觉没那么累了，因为我决定要放弃了，想着去玩水一样的心态去游，这样反而变得轻松了，发现自己能在水里淡定漂浮一下子了，可以根据自己气息来换气而不至于呛水，我想应该再练多几天就差不多了吧。

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我发现学游泳真的不能急，我们几个初学者开始就是很害怕，总怕沉下去，其实越怕越游不动，四肢一旦周转不灵，整个系统就打乱了。

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刚学游泳不要想着学游得快，不要用蛮力，先学好慢慢游，等你慢动作的游形成了肌肉记忆，动作协调了，自然就可以用力加快动作了。要先学会站得稳走得动，才开始跑，之后才是想怎么跑得快。
原帖由 zengbill 于 2024-7-2 12:20 发表 [/quote]

回复：

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10天就想快？？？？？先练好动作，练到有肌肉记忆后再讲速度
原帖由 virxeon 于 2024-7-3 21:26 发表

回复：也不是想学快，而且游不动，扒拉半天没挪一点点地方。

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游得累  2个原因   第一  游得少  肌肉耐力不足   第二  泳姿不正确  就会又慢又累   拿蛙泳举例   是腰肌和胸肌  还有大腿肌肉群   发力  如果你用四肌发力 就会导致累 游不快     当然 这是我个人心得  希望帮到 爱 ...
原帖由 Abel 于 2024-7-7 16:00 发表

回复：感谢专业建议！确实需要多练习，不管什么运动项目，坚持才能最难得的！