coco3168

学习游泳第十天，一直有按照教练指示做动作，但就是感觉自己用的是蛮力，不是巧劲，这样导致自己四肢很疲惫，最尴尬的使了力气却还是游不动，游不快😩😩😩。有高手可以赐教一下吗？🥹🙏🏻

EC1234

我也挺想学游泳，年纪大了是不是很难学会？

谢必安

無靓仔教肯定無动力
原帖由 jean23 于 2024-7-8 09:19 发表

回复：

coco3168

游得累  2个原因   第一  游得少  肌肉耐力不足   第二  泳姿不正确  就会又慢又累   拿蛙泳举例   是腰肌和胸肌  还有大腿肌肉群   发力  如果你用四肌发力 就会导致累 游不快     当然 这是我个人心得  希望帮到 爱 ...
原帖由 Abel 于 2024-7-7 16:00 发表

回复：感谢专业建议！确实需要多练习，不管什么运动项目，坚持才能最难得的！

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多练就好，注意动作和发力技巧。顺便说下，游泳就是很累的！

多练就会了，注意动作和发力就好

jean23

無靓仔教肯定無动力

Abel

游得累  2个原因   第一  游得少  肌肉耐力不足   第二  泳姿不正确  就会又慢又累   拿蛙泳举例   是腰肌和胸肌  还有大腿肌肉群   发力  如果你用四肌发力 就会导致累 游不快     当然 这是我个人心得  希望帮到 爱好运动的人

游水还要学，应该无师自通

coco3168

10天就想快？？？？？先练好动作，练到有肌肉记忆后再讲速度
原帖由 virxeon 于 2024-7-3 21:26 发表

回复：也不是想学快，而且游不动，扒拉半天没挪一点点地方。