开心来敲门

　　近段时间身边的一些朋友、亲戚、熟人又问起我来“你是怎么把烟戒掉的了？今天我就说道说道把自己戒烟的过程与大家一起分享一下，看看我这样的戒烟方式对想戒烟的你是否有借鉴的作用？

　　我是从1988年念初二（十三岁）开始偷偷学抽烟的，真正学会抽烟，一天也离不开香烟的时候应该是在1991年，那时大概是三天一包的量。之后就不断的加量直到2016年8月9日那天戒烟前，一天至少要两包烟，多的时候比喻在打麻将、写报告所谓要用脑的时候一天下来至少要三包烟。

　　自从学会抽烟到完全戒掉了烟一共吸了25年之久。在这25年里也曾试过无数次的去戒烟，但没有一次超过一个星期又抽上了都是以失败告终的。在2016年8月初，自己因发烧在乡镇的卫生院、私人诊所治疗过了都无法退烧转到市里的人民医院医治一个星期才得到康复。刚到人民医院治疗的头两天也不见效，医生就对我做了肺部X光检查，我很记得医生是这么说的“肺部没有检查出什么病变，就是变黑了”跟着就问我是不是有很长的烟龄了？我的回答是肯定的都已经有25年的烟龄。医生说，抽烟已经这么久一定要特别注意，小心肺部以及其它心血管、呼吸道的疾病。因为吸烟最容易引起身体这些部位病变的，严重的会致癌。当时听医生这么一说，自己即时毛骨悚然，感觉脊梁骨都凉深深的。因为不单止听医生这么一说，之前自己也阅读过一些医科报道和医生说一致。

　　住院治疗期间，自己天天躺在医院的病床上，正好有时间静下心来想想自己的身体和健康。一个人怎样才能健康？吸烟肯定不行，烟盒里都有表明“吸烟有害健康”这次一定下大决心坚决把这吸烟的坏习惯给戒掉!不为别的，就为了自己!为了自己的健康无论戒烟有多么的难，有多么的痛苦也要把它戒了。

　　住院的第三天的早上，刚好之前买的香烟抽完了，老婆和孩子就在自己身边，我当着他们的面说:“老婆、儿子，这次我真的把烟戒了！”老婆和儿子压根就没当我一回事的说“你说戒烟都不止有100次了，哪次有效的？”确实也是这样，之前自己是说过无数次要戒烟的都没成功。这次真的不同了，自己在内心深处有感召，意识到还不戒烟自己的身体真的承受不起了，年纪也大了都41岁已经开始从成熟期走向衰退期了，加上烟龄已经达到了危险期。所以这次不管戒烟前面的路有多坎坷我一定要躺过去!

　　一天过去，没吸!两天过去了也没吸!这两天感觉也没什么的难受。说嘴不馋心不痒那是假的。当想吸时候，自己不断的告诫自己，要健康就要挺住!到了第三四天是烟瘾发作最猛的时候，尼古丁在身躯里不断的在流动好像在四处里找到新鲜的伙伴来充实他们的队伍继续要我摆脱不了它们的控制。这个时候确实身体上感觉有点难受，像无数只蚂蚁在身上爬来爬去，自信与坚定的决心在鼓励着自己挺住!挺住!!胜利一定属于自己的!就这么咬着牙关顶住了烟瘾过了一个星期，期间自己将戒烟的感受和体会发表在自己的微博上、朋友圈上。告诉所有认识和不认识自己的人，我在戒烟!戒烟我在进行中!

　　戒烟一个星期之后接下来的心瘾、戒断症全部都表现了出来，自己找喜爱的零食来替代香烟的诱惑，一想抽了就吃零食，写微博!转移掉想吸烟的注意力。慢慢的自己又度过一个没香烟的星期。两个星期之后，烟瘾慢慢得到了减退，尼古丁也因为没有了新的伙伴加入而慢慢的消退了！

　　一个月过去，两个月过去了！彻底抛开了香烟的诱惑和侵扰感觉自己阳光了许多，自己健康了许多!直至到现在我已经有3年多了都没吸过烟，身体真的变化很大，感觉自己年轻了，走路特有劲，吃饭特香!戒了烟就是桑啊！不用再为没烟而发愁!不用怕自己在禁烟区烟瘾来了!戒烟这3年多时间里，我省下了买烟的钱最少有5万元。

　　其实，每一位烟民都知道吸烟对身体没有一丁点好处而且还很大程度的损害健康浪费大量的钱财。最后我想告诉广大烟民的是，要相信自己!一定也会像大多数成功戒烟的人一样可以戒掉那可恶又可恨的烟瘾的。戒烟不是什么难事，你行他行我也行!对于一位老烟民来说能戒掉吸烟的习惯有多少的好处，在此就不一一列举了，为了身体的健康不浪费钱财，烟早戒早好!

蓝灵

完全没看你在说什么直接回复，我是因为穷才没染上吸烟喝酒的习惯。

zhang佳

真的吗？觉得你真棒

哼heng

当你有意识责任你就会jie

我艾苹果

为你点赞！！！

玛格

为你点赞

开心来敲门

回复 33楼 PID号:9715045 xuyifu2009 的帖子

　我戒烟没你那么久，但现在真的没有了想吸烟的那种欲望。有时候，只要靠近一些吸烟的人就会有一股很浓的烟味飘之而来，感觉那烟味特别恶心。想起当初还没有戒烟的那时候听说了谁谁已经戒掉烟了，内心不知有多羡慕！暗地里也默默的跟自己说，迟早有一天我也会戒掉它的！现在真正戒掉了，这过程确实也不容易，得珍惜！不要重蹈覆辙又吸上了，那可就自己都看不起自己啦！

香格里拉

不烟不酒的路过。

KINGKONG168

我也把烟戒了，但是也没见荷包涨

xuyifu2009

我抽了23年烟，于2015年3月23日上午，在和平路和贞阳路汽车站对面的大转盘那里抽完最后一支烟，这是我第三次戒烟，戒烟前半年我不知道怎么过来的，真的很难受，生不如死的感觉，现在快五年了，只能说基本上戒掉了，因为有时候都还想抽！